Die Hand eines Mannes prüft bei einem liegenden Mann etwas in der Achselhöhle während die zweite Hand des liegenden Mannes senkrecht vom anderen Mann gehalten wird.

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Vorträge

Wissen, das bewegt

Unsere Vorträge verbinden fundiertes Gesundheitswissen mit Praxisnähe und Inspiration. Sie schaffen Orientierung, regen zum Umdenken an und liefern konkrete Impulse für einen gesunden, leistungsfähigen Alltag. Verständlich, motivierend und flexibel einsetzbar. Gerne stellen wir für Ihr Unternehmen bedarfsorientierte Vorträge zusammen. Die meisten Themen sind sowohl vor Ort als auch online umsetzbar und lassen sich ideal mit Gesundheitstagen, Workshops oder Impulsen kombinieren.

Bewegung & Sport

Alltagstauglich. Wirksam. Nachhaltig.
Bewegung ist einer der wichtigsten Hebel für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Diese Vorträge zeigen, wie körperliche Aktivität auch bei hoher Arbeitsbelastung realistisch und sinnvoll integriert werden kann.

Eine Frau in Sportbekleidung dehnt ihre Beine auf einer verschneiten Strasse

Move smart, not hard – Fitness für Vielbeschäftigte

Wie bleibt man fit, wenn Zeit Mangelware ist? Der Vortrag zeigt effiziente Trainingsstrategien, räumt mit Fitness-Mythen auf und motiviert zu smarten Lösungen statt Überforderung.

Rückenfit – So bleiben Sie schmerzfrei

Vermittelt verständlich, warum Rückenschmerzen entstehen und was wirklich hilft. Mit praxisnahen Tipps für Haltung, Bewegung und Training im Berufsalltag.

Trainingsplanung – aber richtig

Grundlagen einer sinnvollen Trainingssteuerung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Ideal für alle, die trainieren (oder es vorhaben) und typische Fehler vermeiden möchten.

Ernährung

Bewusst essen. Energie steigern. Gesundheit stärken.
Ernährung beeinflusst Konzentration, Leistungsfähigkeit und Immunsystem stärker, als vielen bewusst ist. Diese Vorträge schaffen Klarheit und geben umsetzbare Empfehlungen für den Alltag.

Eine Frau mit weißem T-Shirt steht in der Küche und vor ihr liegt ganz viel Obst, eine Karaffe mit Orangensaft, ein Entsafter und sie hält ein Glas Orangensaft in der Hand

Smart Eating – Ernährung für mehr Konzentration und Energie

Welche Lebensmittel unterstützen Fokus und Leistungsfähigkeit? Der Vortrag zeigt einfache Strategien für mehr Energie im Arbeitsalltag – ohne Diäten oder Verzicht.

Planetary Health Diet

Gesund essen und gleichzeitig Umwelt und Ressourcen schonen. Einführung in ein Ernährungskonzept, das persönliche Gesundheit und planetare Verantwortung verbindet.

Starke Abwehr durch gezielte Ernährung

Wie Ernährung das Immunsystem unterstützt – evidenzbasiert und praxisnah. Mit konkreten Tipps für eine starke Abwehr im Alltag.

Stressmanagement

Resilienz stärken. Balance finden. Leistung erhalten.
Dauerstress ist einer der größten Belastungsfaktoren im Arbeitsleben. Diese Vorträge helfen, Stress besser zu verstehen, individuelle Strategien zu entwickeln und mentale Stärke aufzubauen.

Mädchen von hinten mit offenen Armen stehend im Wald mit lauter Laubbäumen und nach oben blickend

Gezielt entspannt: Entdecken Sie Ihren Entspannungstypen

Dauerstress ist einer der größten Gesundheitsfaktoren im Arbeitsleben. Diese Vorträge helfen, Stress besser zu verstehen, individuelle Strategien zu entwickeln und mentale Stärke aufzubauen.

Balancing Negativity Bias – Negativitätsverzerrung und der Blick aufs Gute

Warum unser Gehirn Negatives bevorzugt – und wie wir bewusst gegensteuern können. Ein Vortrag über mentale Muster, Wahrnehmung und konstruktiven Umgang mit Herausforderungen.

Mindful Moments – Maximum Impact: Wie Achtsamkeit dich selbst und andere stärkt

Wie Achtsamkeit nicht nur das eigene Wohlbefinden, sondern auch Zusammenarbeit und Führung stärkt. Mit alltagstauglichen Impulsen für mehr Präsenz und Wirkung.