Die Hand eines Mannes prüft bei einem liegenden Mann etwas in der Achselhöhle während die zweite Hand des liegenden Mannes senkrecht vom anderen Mann gehalten wird.

fit4company
Kleingruppenberatungen - Workshops

Gemeinsam aktiv | Nachhaltig wirksam

Kleingruppenberatungen und Workshops verbinden Wissen, Bewegung und Austausch. In interaktiven Formaten erleben Mitarbeitende Gesundheit praxisnah, verständlich und direkt umsetzbar. Ob aktivierend oder regenerativ – die Inhalte lassen sich flexibel in den Arbeitsalltag integrieren und stärken Eigenverantwortung, Teamdynamik und Gesundheitskompetenz.

Aktiv

Bewegung integrieren. Belastungen reduzieren. Wohlbefinden steigern.

Aktive Workshops schaffen Bewusstsein für gesunde Bewegung im Arbeitsalltag. Die Teilnehmenden lernen einfache Techniken kennen, die sofort angewendet werden können – direkt am Arbeitsplatz und ohne großen Zeitaufwand.

Ein Gruppe von Menschen in Business Bekleidung stehen in einem Büro mit Sofa und großem Glasfenster halten die Hände in die Höhe und alle berühren sich.

Workaktiv – Dehnungs- und Kräftigungsübungen für den Arbeitsplatz

Praktischer Mitmach-Workshop mit kurzen Übungssequenzen für zwischendurch. Fördert Beweglichkeit, Muskelaktivierung und Durchblutung – ideal zur Prävention von Verspannungen und Ermüdung.

2 Personen halten jeweils ihre Hände hinter dem Rücken verschrenkt in dem sich die Fingerspitzen der Hände berühren.

Ergoaktiv – Grundlagen ergonomischer Bewegungs- und Arbeitstechniken

Vermittelt die wichtigsten Prinzipien ergonomischer Bewegung im Berufsalltag. Die Teilnehmenden lernen, wie sie typische Fehlbelastungen vermeiden und durch kleine Anpassungen Rücken, Schultern und Gelenke entlasten können.

Relax

Regeneration fördern. Energie aufladen. Leistung erhalten.

Gezielte Erholung ist ein zentraler Faktor für Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Unsere Relax-Workshops sensibilisieren für den bewussten Umgang mit Stress und den Einsatz von Pausen für eine optimierte Regeneration. Spürbar, entspannend und alltagsnah.

Drei Damen von hinten sitzen auf Felsen, halten ihre Hände gefaltet über ihren Kopf in die Höhe und schauen in eine Berglandschaft.

Relax and Recharge – mit Entspannung die inneren Batterien wieder aufladen

Geführte Entspannungs- und Atemübungen helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Die Teilnehmenden lernen einfache Techniken, die sie auch im Arbeitsalltag selbstständig anwenden können.

Eine jüngere dunkelhaarige Frau mit geschlossenen Augen hält sich beide Hände verschränkt an die Brust

Pause and Perform – Pausen bewusst und erholsam gestalten

Effektive Pausen sind entscheidend für Konzentration und Leistungsfähigkeit. Es werden praxisnahe Strategien für kurze, wirksame Erholungspausen vermittelt für Körper und Geist.