ego4you
fit
Sportliche Vorsorge im ego4you
Sportliche Inspirationen für ein aktives Leben liefert das Modul fit, das sowohl in Hotels als auch in Fitness- und Yoga-Studios buchbar ist. Training und Bewegung, die nachhaltig Spaß und fit machen.
Cardio
Ausdauersport ist wichtig und gesund. Aber kennen Sie Ihren optimalen Trainingsbereich? Testen Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems und starten Sie mit einem individuellen Trainingsplan und voller Motivation neu durch. Ihr Weg ist das Ziel!
Eine Trainingsberatung und Personal-Coaching-Einheit sowie Massagen runden das Programm ab.
- 3 Tage/2 Nächte Hotelaufenthalt
Schwerpunkte
- Leistungstest am Ergometer inkl. Trainingsplanerstellung
- Laktatmessung (optional)
- Personal Coaching
- Sportmassage
Rücken
Ein starker Rücken ist eine der tragenden Säulen des Bewegungsapparats. Ermitteln Sie Ihr Kraft- und Beweglichkeitspotenzial durch einen Spine-Check und erarbeiten Sie Ihr persönliches Trainingsziel gemeinsam mit den Sport- und Gesundheitsprofis vor Ort. Eine Trainingsberatung und Personal-Coaching-Einheit sowie Massagen runden das Programm ab.
- 3 Tage/2 Nächte Hotelaufenthalt
- Beweglichkeits- und Kraftanalyse
- Wirbelsäulen-Screening (optional)
- Personal Coaching
- Rücken-Fit-Massage
Fitness
Mit ego4you fit Fitness trainieren Sie 6 Monate in ausgesuchten Fitness-Studios mit moderner Ausstattung.
- Fit-Check (optional) inkl. Anamnesegespräch, Muskelfunktionstest, Körperfettmessung und Trainingsplanung
- im Rahmen einer bis zu 60-minütigen One-to-One-Trainingseinheit weist ein Trainer in die richtige Handhabung der Geräte ein. Ziel ist es, Fehlbelastungen und falsche Beanspruchungen des Bewegungsapparates zu vermeiden.
- 6-monatiges durchgehendes Training
Yoga
Kraft, Harmonie und Ruhe – ausgleichende Yoga-Einheiten sorgen für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Geboten werden passende Yoga-Levels sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene in exklusiven Yoga-Studios.
- Zahlreiche Yoga-Einheiten (diese entnehmen Sie bitte unter den angeführten Yoga-Studios)
- Körperübungen in Verbindung mit Entspannungstechniken und Atemübungen
Nutrition
Wählen Sie zwischen den individuell auf Ihre Bedürfnisse angepassten Programmen go Optimize „IN-SHAPE“ (3-Wochen-Abnehmprogramm) oder „LIVER“ (16-Tage-Fastenprogramm).
Zu Beginn des von Ihnen gewählten Programms findet ein umfassendes ernährungsmedizinisches Gespräch statt, welches Aufschluss über die Körperzusammensetzung und den Ernährungszustand gibt. Im Anschluss erhalten Sie von unserem exklusiven Vertragspartner „Optimize Health Solutions“ alle notwendigen Ersatzmahlzeiten und Informationen und können anschließend in Ihr 16- oder 21-tägiges go Optimize Programm starten
Optimize „IN-SHAPE“
- Ernährungsmedizinisches Eingangs- und Abschlussgespräch
- Genaue Analyse Ihrer Körperzusammensetzung und Ihres Ernährungszustands
- 42 vollwertige Ersatzmahlzeiten für 21 Tage inkl. Infobroschüre und Shaker
- go Optimize Gesundheitskochbuch „Healthy Lifestyle, Healthy Eating“
Optimize „LIVER“
- Ernährungsmedizinisches Eingangs- und Abschlussgespräch
- Genaue Analyse Ihrer Körperzusammensetzung und Ihres Ernährungszustands
- 56 vollwertige Ersatzmahlzeiten für 16 Tage inkl. Infobroschüre und Shaker
- go Optimize Gesundheitskochbuch „Healthy Lifestyle, Healthy Eating“
